Протеиновый батончик для похудения

Батончики для похудения — новая тема для обсуждения в нашей постоянной рубрике «Честный отзыв».

В сознании большинства людей закрепилось устойчивое представление о том, что все товары для снижения веса, продающиеся в аптеках или отделах диетического питания супермаркетов, исключительно полезны, напрочь лишенные недостатков, а яркие надписи типа «Фитнес», «Лайт», «Слим» только добавляют уверенности в этом.

К сожалению, это не так! И во всем разнообразии батончиков действительно есть заслуживающие внимания, а есть и те, от которых вреда больше, чем пользы.


Отделить одни от других можно только одним путем – перевернуть и прочитать состав, который в отличии от крупных и кричащих надписей о пользе, обычно напечатан очень мелким шрифтом.

Увидели на этикетке простые и понятные вам ингредиенты – скорее всего, перед вами то, что заслуживает доверия. Читаете что-то труднопроизносимое – задумайтесь, а зачем вообще это вам нужно.

Они создавались с одной целью – дать возможность быстро перекусить тогда, когда «обычная» еда недоступна. Никаких «магических похудательных» компонентов, которые бы сжигали жир 24 часа в сутки, ни в одном из них нет, как бы ни хотелось производителям убедить нас в обратном.

Если у вас есть возможно съесть «обычную» еду, когда вы голодны – никакие батончики вам в принципе не нужны.

Почему же они тогда так популярны?

Мне кажется, на это есть три причины:

  • первая – они действительно удобны, чтобы перекусить на ходу или в людном месте;
  • вторая – люди верят в то, что указанные в составе «диковинные» компоненты типа гарцинии, хлорофилла, ягод годжи, зеленого чая, фенхеля или карнитина способны обеспечивать жиросжигающий эффект;
  • третья – это возможность уплетать сладкое за обе щеки, при этом убеждая себя, что это не вредит фигуре, а, наоборот, — помогает худеть. Ведь на многих прямо так крупно и написано «ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ» ? .

На самом деле все батончики можно разделить на 3 группы: фруктовые, белковые и мюсли в брикете. Все они разные по калорийности, соотношению белков, жиров и углеводов, способности утолять голод.


Ни одна из указанных групп не влияет напрямую на снижение веса, ведь оно возможно только в случае энергетического дефицита – когда организм тратит больше энергии, чем получает с пищей. Поэтому, рассмотрим самые популярные батончики для похудения с точки зрения их способности утолять голод и основных ингредиентов. Все цены в обзоре актуальны на ноябрь 2016 года.

«Protein Bar» — 50 гр, цена – 42 руб.

173 ккал, Б/Ж/У – 8/5/23

Начинаю обзор именно с этой марки не случайно. Посмотрите как оформлен этот продукт. Стильная темная упаковка и крупная надпись ПРОТЕИН. Вызывает доверие, правда? Тем более, все мы знаем как важен протеин для снижения веса. Но не будем торопиться и взглянем на этикетку.

Напомню, что в соответствии с действующими правилами производитель обязан указывать состав, начиная с ингредиента, которого больше всего, и дальше по убывающей.

Читаем: глюкозный сироп, сахар, кокосовая стружка, концентрат сывороточного белка… дальше можно не продолжать.

Удивительно, но в белковом батончике на первом месте сахар — его 23 грамма на порцию, это столовая ложка с верхом. Согласитесь, что даже называть его протеиновым неправильно, скорее, это углеводная бомба, подходящая профессиональным спортсменам в период интенсивных тренировок. А человеку с лишним весом от такого перекуса точно стоит держаться подальше. Этот пример еще раз показывает как важно изучать этикетки перед покупкой, а не доверять только рекламным надписям.

«Турбослим» — 50 гр, цена – 110 руб.

110 килокалорий, Б/Ж/У – 8/4/9

Состав достаточно сбалансирован, соотношение белков и углеводов практически 1:1, небольшое количество жира. К минусам я бы отнес то, что в продукте присутствуют только простые углеводы и совсем нет сложных.


«Черный лес» — 40 гр, цена – 60 руб.

144 килокалории, Б/Ж/У – 7/4/18,4

В одной порции более 18 г сахаров, что почти в 2 раза больше, чем в предыдущем варианте. В принципе, вместо такого батончика, с таким же успехом, можно съесть несколько шоколадных конфет, что будет гораздо вкуснее и дешевле.

Подведем итог: основная задача белковых батончиков – быстро насыщать. Для этого в их основе должен быть белок, источником которого выступает либо молоко, либо соя. Чем меньше в составе глюкозы, фруктозы, патоки, крахмала и больше белка – тем меньше калорийность и лучше насыщающая способность. Стоит избегать марок, в которых сахаров больше чем белка.

«Фрутилад» — 30 гр, цена – 27 руб.

63 кал, Б/Ж/У – 1,2/0,1/14,7

К плюсам можно отнести натуральный состав: абрикос сушеный, яблочное пюре, изюм. Полностью отсутствуют сахарозаменители и крахмал. Минус – практически полное отсутствие белка, а значит — слабая насыщающая способность.

«Bite» — 45 гр, цена – 85 руб.

156 ккал, Б/Ж/У – 3/16/23

Помимо сухофруктов в составе есть орехи, семена подсолнечника и льна, что повышает содержание полезного жира и обогащает продукт незаменимыми омега 3 жирными кислотами. Как и предыдущий вариант не содержит крахмал, искусственные подсластители и так же слабо насыщает из-за небольшого содержания белка.


Подведем итог: фруктовые батончики слабо насыщают, нет смысла кушать их, чтобы утолить голод. В тоже время они хороши, чтобы разнообразить питание и как источник относительно «безопасных» сладостей. Выбирать стоит марки, в составе которых только сухофрукты, семена и орехи. Любой такой батончик можно легко заменить горстью обычных сухофруктов с орехами — будет так же вкусно и дешевле.

«Fitness» — 23 гр, цена – 31 руб.

87 ккал, Б/Ж/У – 1,4/1,6/16,2

Читаем этикетку: пшеница, рис, сироп, инвертный сахарный сироп, солод, масло пальмовое… Достаточно?

Думаю, понятно, что к фитнесу и здоровому питанию этот продукт имеет очень слабое отношение – сплошной сахар и жир. Задумайтесь о калорийности – в пересчете на 100 гр она составит 378 ккал, почти как у шоколада.

«Фенхель с зеленым чаем» — 30 гр, цена – 27 руб.

110 ккал, Б/Ж/У – 1,2/3,6/17,7

Состав примерно идентичен предыдущему продукту, только сахаров и жира еще больше. Как по мне, так даже фенхель и экстракт зеленого чая не добавляют пользы.

Подведем итог: среди всех рассмотренных вариантов мюсли в брикетах имеют наименьшее отношение к правильному питанию. Фактически это сладкий пищевой мусор, который не способен утолять голод и делает нас толще. По крайней мере, мне не известно ни одного случая, когда сахар и пальмовое масло сделали кого-то стройнее и здоровее.

Друзья, надеюсь, что этот обзор батончиков для похудения был для вас полезен. Читайте этикетки, не позволяйте себя обманывать, выбирайте правильные и по возможности натуральные продукты для здоровья и стройности.

Поделитесь Вашим мнением в комментариях.

Какой эффект можно получить при приеме данного класса спортивных добавок. Как правильно выбрать батончик. В какое времия его лучше съесть.

Для многих женщин и мужчин вопрос похудения является ключевым. Решить его можно несколькими способами – активными физическими нагрузками, диетами, жиросжигателями или применением всех вариантов в комплексе. Но есть еще один способ, который может приблизить момент достижения цели. Добавьте в свой рацион протеиновые батончики, которые стоит купить для решения различных задач – похудения, прироста сухой мышечной массы, повышения энергии и подавления аппетита. Отзывы подтверждают, что протеиновые батончики – это действительно вкусный, сытный и полезный продукт. Давайте же остановимся на этих вопросах более подробно.

Сегодня существует множество способов похудения (мы о них уже упоминали). Они проверены временем и дают результат. В свою очередь батончики для похудения – это сравнительно новый продукт, к которому многие относятся критично. Казалось бы, как обычная шоколадка может способствовать похудению? Все просто – ключевую роль играет состав продукта.

Современные протеиновые батончики содержат в своем составе качественный белок, медленнее углеводы и специальные добавки. Комплексный подход к созданию продукта способствует быстрому насыщению организма и подавлению аппетита. Почитав отзывы можно убедиться, что после приема такого лакомства чувство голода уходит, как минимум, на 3-5 часов. Вот почему так полезно купить батончик для похудения перед отправлением на работу (когда не будет возможности перекусить) или перед длительным путешествием.

Как можно использовать протеиновые батончики? Как правило, для достижения эффекта можно хотя бы один прием пищи заменить вкусным лакомством. С одной стороны организм получает все необходимое – белки, углеводы и витамины, а с другой –минимум калорий. Если сочетать такой подход с правильным рационом и активными занятиями спортом, то вопрос похудения решается намного быстрее.

Многие считают, что достаточно купить мощный жиросжигатель и вопрос с лишним весом решен. Но это не так. Добиться реального похудения можно только с помощью спорта. Сжигатели жира, протеиновые батончики, различные комплексы – это лишь вспомогательные продукты. Вы должны об этом помнить, когда собираетесь купить тот или иной продукт.

К примеру, очень полезны аэробные нагрузки (бег, плавание), а также занятия в тренажерном зале. Желательно, чтобы рядом был профессиональный тренер, который скорректирует спортивные нагрузки и поможет избавиться от лишних килограмм. Чем активнее тренировки, тем больше шанс добиться реального похудения. Батончики – это лишь помощники.

Производители часто добавляют в такие продукты специальные компоненты, к примеру, l-карнитин. Это вещество по своей сути чем-то схоже с витаминами группы В и обладает мощными жиросжигающими качествами. Карнитин в составе батончика ускоряет процессы сжигания жира, делает организм более устойчивым к стрессу, выводит из организма токсины, снижает уровень холестерина в крови, имеет мощные анаболические функции, надежно защищает сердечную мышцу и укрепляет сосуды. Следовательно, батончики с карнитином более эффективны для похудения.

Проблема многих людей заключается в том, как купить качественные протеиновые батончики. Здесь есть несколько основных критериев:

  1. Калорийность. Если вам необходим продукт для похудения, то количество калорий должно быть минимальным. Как правило, для устранения лишнего жира данный показатель не должен превышать 400. Если сравнивать в эквиваленте, то прием такой добавки заменит небольшую порцию тушеный овощей и 200-250 грамм рыбы. Людям, которые ставят своей задачей набор веса, желательно купить добавку с максимальным количеством калорий. От 500-600 и выше.
  2. Углеводы. Большое значение для похудения имеет содержание углеводов. Многие производители, как не стараются, а убрать полностью сахар со своей продукции не могут. Это, в свою очередь, быстрые углеводы. Ваша задача – купить батончик с минимальным содержанием сахара. Желательно, чтобы его и вовсе не было.
  3. Жиры. Естественно, для решения задачи похудения жиры – это лишний продукт. Обязательно контролируйте этот параметр. При наличии большого количества жиров от такого лакомства лучше отказаться. Но здесь есть нюанс. Если вы будете принимать продукт после занятий, то небольшой объем жиров может быть очень даже полезен. Главное, чтобы жир был диетическим.
  4. Ингредиенты. Перед тем, как купить добавку, обязательно изучите ее состав. Особое внимание уделите тому, в какой форме находятся углеводы. Если производитель добавил большие объемы кукурузного сиропа или фруктозы, то от такого батончика лучше отказаться.
  5. Белки и углеводы. Учтите, что протеиновые батончики часто содержат белки и углеводы в различной пропорции. Если задача – похудение, то лучше брать продукты с большей порцией белков.

Допустим, вы выбрали качественный продукт и даже купили его. Но когда необходимо есть батончик? Как правило, для похудения можно съесть добавку перед началом тренировки. Это даст толчок организму для расщепления собственных жиров. Если же употребить лакомство после занятий, то таким образом можно ускорить процесс восстановления мышечных волокон.

Помните, что похудение – это непростая задача, к решению которой необходимо подойти во всеоружии. Вы должны иметь четкую цель, решимость и время на себя. Занятия спортом и правильное питание – это обязательно. Что качается жиросжигателей и специальных батончиков для похудения, то они только ускорят процесс. Если подобрать качественный продукт сложно, то почитайте отзывы в сети, проконсультируйтесь со специалистами. В общем, действуйте, и у вас все получится.

31 мая 2015

На днях подружка в зале угостила протеиновым батончиком. Мне очень понравилось! Ешь — словно шоколадку жуешь, внутри что-то типа нуги с клубничным вкусом, сверху, показалось, что реально шоколад. В общем, вкусно) Ну и неплохо так зарядило энергией: на оставшуюся часть тренировки и еще на пару часов.

Я уже собиралась затариваться этими батончиками, но тут влезла в Интернет и прочитала кучу самых разных вещей. Одни пишут, что батончики едят для набора массы, и худеющим их нельзя. Другие — что вроде бы они бывают разные, и те, где в составе много сыворотки и мало углеводов, при похудении можно. Третьи вообще говорят, что все эти батончики ничем не лучше и не полезней обычных сникерсов и марсов, и уж точно не полезней батончиков мюсли. Но мюсли-то в разы дешевле! Какой-то тогда прок от протеиновых?..

Короче, запуталась я! Я думала как: заменить один прием пищи этими батончиками в те дни, когда работаю допоздна и поесть не успеваю плюс брать с собой на перекус после тренировки в зал. Но вот теперь сомневаюсь! А ну как начну их есть, и меня разнесет? Хотя подружка тоже худеет вроде, и ест батончики, и все с ней хорошо…

Ну, помогите разобраться! Можно ли есть протеиновые батончики при похудении?

Автор темы: Вета (Краснодар)

Процесс похудения порой оказывается очень сложным, особенно если вкусовые пристрастия вырабатывались годами. Здоровое питание и нормальный вес плохо сочетаются с любовью к острому, сладкому или солёному. А разве получится легко отказаться от воздушных пирожных, маринованных помидорчиков или колбасы? Получится, если заменить гастрономические излишества более здоровым аналогом. Например, выход для сладкоежек предложила марка «Турбослим». Батончик с нежным сливочным вкусом, если верить производителю, приносит удовольствие и совсем не отражается на фигуре.

Любовь к сладкому у большинства людей возникает с самого раннего детства. Но вот что делать, если от этого страдает фигура? Отказаться от шоколада? Изнурять себя физкультурой? Или найти более простой выход? Последний вариант предлагает компания «Турбослим». Батончик с белковой основой кажется полезным и вкусным лакомством. В качестве перекуса это отличный выбор, так как он содержит всего 108 калорий при низком проценте жиров. Большинство диетологов рекомендуют придерживаться пятиразового режима питания, что подразумевает три полноценных трапезы и два перекуса в промежутках. Иными словами, каждый человек, придерживающийся правильного питания, должен три раза плотно кушать, а дважды может себя побаловать. Это может быть фрукт, салат, бутерброд или белковый диетический батончик «Турбослим». Главное, чтобы съеденный продукт утолял голод, питал организм и состоял из натуральных ингредиентов.

Корректировать фигуру трудно, но хорошо, что есть множество ингредиентов, способствующих достижению этой цели. Например, полезно пить зелёный чай или мате, а принимать L-карнитин рекомендуют даже спортсменам. Все эти составляющие добавляет в свои продукты марка «Турбослим». Батончик, благодаря экстракту мате, стимулирует ускоренный обмен веществ, заряжает энергией и питает кожу. Кроме того, продукт содержит кофеин, танины, витамины и даже минералы. Таким образом, «Турбослим» — батончик, действующий в качестве тонизирующего и подтягивающего средства. Экстракт мате является практически уникальным элементом, ведь он улучшает микроциркуляцию кожи и питает её, улучшая цвет кожи. Компоненты батончика выверены в соответствии с нормой для человеческого организма, что подразумевает содержание 300 мг L-карнитина, 8 граммов белка, 1 грамма пищевых волокон.

Не стоит диетический продукт считать не содержащим калории, ведь его ценность не в этом. Худеющий человек может без опасений съесть от марки «Турбослим» батончик, калорийность которого ниже, чем у шоколадки небольшого размера, — всего 108 килокалорий. Только разница в том, что на ту же сумму калорий приходится солидная доля витаминов и макроэлементов, а не жиров и холестерина. В итоге организм получает заряд энергии, а не лишний балласт.

Батончик показан к применению лицам, испытывающим трудности в процессе похудения. Он помогает снизить количество потребляемых сладостей, нормализовать питание и сбалансировать вес. Не надо есть больше одного батончика в день, так как продукт является БАДом и принимается дозировано. Многие диетологи резко критикуют продукты марки за содержание пищевых добавок, но, по сути, почти все ингредиенты натуральные, кроме разве что карамельного ароматизатора и подсластителя.

Одним батончиком не наешься, так что перекус надо спланировать. Например, можно выпить белковый коктейль той же марки. Вместекак и батончик, он состоит из натуральных компонентов и потому легко усваивается организмом. Кстати, приготовить его очень легко – развести в горячей воде или порции нежирного молока. Есть и ограничения к потреблению, если наблюдается непереносимость компонентов в составе. Не стоит увлекаться БАДами во время беременности и в период лактации. Можно съесть протеиновый батончик «Турбослим» с зелёным чаем или кофе, что ускорит процесс усвоения. Очень приятно вписать в свою диету продукт с аппетитной шоколадной глазурью и сливочной начинкой. Не надо добавлять батончик к основным приёмам пищи и есть его поздно вечером. Лучше всего скушать сладость через несколько часов после завтрака и удовлетворить тем самым потребность в углеводах.

Яркая упаковка и обещание быстрого эффекта похудения всегда привлекают покупателей. Но есть ли смысл в данной покупке и будет ли обещанный результат? Надо сказать, что сегодня выбор добавок непозволительно велик, а если продукт качественный, то существенно повышаются шансы на здоровое похудение. Белковые батончики полезны при больших физических нагрузках, когда формируется мышечная масса. Всё чаще в аптеках спрашивают марку «Турбослим». Батончик, цена которого колеблется в районе 216 рублей, содержит молочный протеин высокого качества без жиров и лактозы, который быстро расщепляется и полностью усваивается. Один батончик даёт интенсивную подпитку после активной тренировки, а полученные аминокислоты усиливают эффективность похудения. Экстракт гарцинии в продуктах «Турбослим» подавляет аппетит, а хром нормализует уровень сахара. Если бюджет позволяет, то такая добавка к рациону будет весьма полезным и практичным приобретением.

Едва ли продукт выполняет лишь одну задачу. Иначе не было бы смысла производить компании «Турбослим» батончик. Цена его тоже была бы более демократичной. Но ведь продукт получается многоцелевым! Во-первых, он способствует снижению массы тела за счёт низкой калорийности, гармоничного и полезного состава и снижения аппетита. Хорошо иметь с собой в сумке пару таких батончиков, чтобы утолить голод в пути. Во-вторых, батончики пригодятся для набора мышечной массы, так как содержат много белка, ускоряющего рост мускулатуры. Кроме того, продукт «Турбослим» поднимает уровень энергии и минимизирует чувство усталости. В-третьих, батончик поднимает настроение, так как имеет приятный вкус без всякой химии.

Так кого же слушать при выборе продукта? Явных агитаторов или противников? Ведь и тех, и других у марки «Турбослим» предостаточно. Лучше воздержаться от выражения субъективного мнения и ориентироваться по фактическим преимуществам и недостаткам. Из плюсов нужно отметить компактность продукта, хороший состав и нежный вкус. Также преимуществом будет эффективность продукта. А вот к противопоказаниям надо отнести потенциально возможную непереносимость компонентов, период беременности и грудного вскармливания.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *