Молочно банановая диета

Оглавление [Показать]
  • Lelkina

    29.04.2018

    Это просто сказка а не диета!! 4 дня — 4 кг.

    Села я на эту диету, особо не веря в ее успех. Мне всегда казалось, что на бананах похудеть невозможно, ведь это калорийный продукт. Однако решила попробовать, т.к. до этого мною было перепробовано великое множество диет, и фантазия просто иссякла.

  • Белоснежный Лотос

    09.04.2018

    +3 фото Молоко+Бананы=минус 1,5кг без мучений. Кратко с описанием и фото результата.

    Всем добрый день ! С вами Белоснежный Лотос   Совсем скоро лето, а я все еще не в форме.   Бананы я просто обожаю, да и молочные коктейли, поэтому решила посидеть на бананово-молочной диете.

  • Цвятуечек

    06.04.2018

    …..вот придет весна в твой домик, а на кухне сидит слоник……!!!

    Вот и пришла долгожданная весна….. Скоро лето!И все мы судорожно бросаемся худеть! И я не исключение! Прочла в этой ветке отзыв о бананово-молочной экспресс-диете! И решила попробовать! Я диетчица со стажем! Пробовала многие и экспресс-диеты и ПП и супы всякие с сельдереем и много чего еще!

  • prudnichokk

    26.03.2018

    +9 фото Все бесит: я толстая, толстая я…. Смогут ли бананы, кефир и молоко вернуть прежнюю уверенность в себе? Мой эксперимент длиной в три дня

    Привет всем тем, кто ведет ожесточенную борьбу с ненавистными лишними килограммами! Наверное, каждая девушка хотя бы раз в жизни была недовольна своей фигурой. Вот и я не стала исключением. Но давайте обо всем по порядку… Лирическое отступление.

  • Ириska

    02.10.2017

    Моё бананово-молочное мучение..

    Всем привет! Начиная с июля 2016 года я борюсь с лишним весом, набранным за беременность и декрет… что я только не перепробовала и диету «Любимая», и сундучки Леовит, и питьевую диету и даже пыталась правильно питаться.. В итоге я сбросила 10 кг. На правильном питании вес почему то встал..

  • Эля V

    04.09.2017

    Отличная диета – сытая и худеешь быстро! Три дня – минус четыре кг! Вкусные бананы и молоко!

    Всем привет!   Давно присматривалась к бананово-молочной диете, было интересно, как она работает, ведь бананы такие калорийные. Что же, начитавшись отзывов про данную диету, я решила попробовать тоже, потому что отзывы в основном положительные. Скидывают дамы лишний вес, значит и я смогу!

  • Ne blondinka

    19.07.2017

    +9 фото Сверхзадача — похудеть к дню рождения за месяц. Этап первый — бананово-молочная диета. Длительность — 7 дней. Результат -3,5 кг. Все подробности в отзыве.

    Всем привет. Похудение — это, наверное, самая животрепещущая тема для большинства девушек. Недовольных своей фигурой, пожалуй, больше, чем тех, кого она устраивает. Я тоже отношусь к первой категории. И это не удивительно. К сожалению, я генетически склонна к быстрому набору веса.

  • Koshka1313

    05.04.2017

    +1 фото Моя попытка похудеть после вторых родов. Удачная попытка снизить размер порций. Кг не возвращаются!!!

    Про данную диету я узнала здесь, на айрекомменд. Я мать двоих дочек и мне хочется выглядеть как их подруга, а не как бабушка. До беременности носила 44 размер ( а временами и 42) ничего для этого не делая ( ну только бегая после работы для снятия стресса).

  • KisaLapka

    23.03.2017

    +2 фото КАК похудеть ВКУСНО и БЫСТРО? Обратите внимание на молоко и бананы. Сколько я потеряла за 3 дня, о плюсах и минусах данной диеты и прочие подробности в отзыве! 🙂

    Всем привет! Я не являюсь фанаткой долгих и строгих диет, да и диет в принципе, считаю, что нужно просто соблюдать меру в питании и заниматься легким спортом (ах, если бы только я следовала своим же убеждениям!), но иногда бывают моменты, когда хочется просто быстро сбросить лишнюю пару кг.

  • ЕленкаВишня

    23.03.2017

    Отличная диета!!! Все новогодние, нахомяченные кг-мы ушли. -3кг. за 3 дня.

    Всем привет!!! Очередная диета на которой мне посчастливилось посидеть, раньше я уже писала об диете Дюкана , кому интересно пройдите по ссылке и почитайте мой опыт.

  • Daria25s

    03.03.2017

    Как похудеть кушая бананы?? Мое меню, полезные свойства, калорийность банана и молока. ●•●• Мои результаты!•●•●

    Огромный привет!) Я большой любитель бананов, вот и решила попробовать что-то новенькое для себя.   БАНАНЫ хорошо уталяют голод   Пищевая ценность, полезные свойства банана   Бананы хорошо влияют на работу сердечной мышцы, снижают уровень «плохого» холестерина, улучшают работу желудочно-кишечного…

  • DazzlingBrunette

    26.02.2017

    +3 фото Моя история похудения и место бананово-молочной диеты в ней! Почему я записала ее в любимчики? + Результаты и как избежать неприятных последствий)

    Приближение весны для меня всегда становится стимулом привести свою фигуру в лучший вид и избавиться от лишних килограммчиков. При этом 2016 год — вообще оказался очень сложным для моей фигуры, в общей сложности, на фоне гормонального сбоя я внезапно набрала 8 кг, которые ни в какую не уходили.

  • Океанида Стикс

    23.01.2017

    Кормящим мамам стоит быть осторожнее с этой диетой!

    Да, хочется вернуть былые формы как можно скорее после родов, а заодно, если у Вас мало молока , то и увеличить лактацию. Бананово-молочная диета казалась мне тогда отличным средством для этого, тем более, что сочетание молока и банана мне очень приятно.

  • Glam_RoZe

    11.01.2017

    +8 фото Данная диета подходит для форс-мажорных случаев, но увлекаться часто ей не стоит. Фото моей фигуры после данной диеты!

    Всем привет!   Я как вы заметили по моим отзывам сторонница Правильного Питания , вечно сидящая на разных диетах , вечно худеющая и наконец-то я похудела, до нужного мне размера.

  • AngiePangie

    23.10.2016

    ВЕС НЕ ВЕРНУЛСЯ!Вкусно, полезно, результативно! Есть одни бананы неделю? Ни за что на свете! Всего лишь приятный разгрузочный день 🙂

    Доброго времени суток, уважаемые читатели! Не важно, какое сейчас время года, всегда будут девочки, девушки, женщины, а часто и мужчины, которым надо «Убрать чуть-чуть вот тут». Тема диет и разгрузочных дней всегда будет актуальна.

  • ♥SunnyLady♥

    07.10.2016

    Эффективная и вкусная экспресс диета на бананах и молоке! Как я сбросила 2,5 кг за 3 дня, оставаясь при этом в отличном настроении и с прекрасным самочувствием) И как после этой диеты встретила будущего мужа! + немножко ФОТО

    Здравствуйте! Мысли об очередной быстрой диете посетили меня тогда, когда в то время ещё будущий муж пригласил меня на первое свидание! На сборы — неделя! Прибегать к любимой кефирно-гречневой монодиете не хотелось, душа требовала вкусняшек!

  • ლ ℳаקгаקитЌа ლツ

    22.07.2016

    +5 фото Бананово — молочная ЭКСПРЕСС ДИЕТА тоже требует затраты времени. А время, как известно, не вернуть… Не тратьте время впустую, мои подсчеты примерной калорийности одного дня и результат диеты Вам в доказательство. И ФОТО-отчет, конечно…

    Здравствуйте, уважаемые читатели. Кто про что, а я всё продолжаю пытаться различными способами (ищу свою идеальную диету) сбросить несколько ненавистных мне кг… Сегодня хочу рассказать вам об экспресс диете на бананах и кефире, и о том, что людские поговорки все таки не врут…

  • Софишечка

    18.07.2016

    Вкусное похудение это реальность)))

    Добрый день, дорогие мои читатели!!! Как и большинство девушек я часто сталкиваюсь с проблемой лишнего веса… То куча праздников с разнообразными вкусняшками, то хочется побаловать себя, то хочется приготовить что-нибудь вредное и ооочень вкусное на всю семью, ну и себя конечно не обделить))) Уже…

  • Olesya33

    11.07.2016

    Эффект от диеты есть, продолжаем дальше))).

    Привет красотки!!! Мы все, все до единой и без сомнения прекрасны, только вот зеркала наши к великому нашему сожалению не всегда это показывают. Не видят они что ли, как мы прекрасны? Ну это шутка. А если без шуток, то в этом году собираясь на пляжи я немного подраскоровела.

  • ArinaKoshka

    13.06.2016

    Бананово-молочная диета — вкусная и почти не голодная, но однообразная и малоэффективная диета+мои результаты трехдневной диеты

    Доброго времени суток! Сегодня мне бы хотелось поделиться с вами опытом соблюдения бананово-молочной экспресс-диеты .   Существует два вида бананово-молочной диеты: щадящая и строгая. Я выбрала для себя первый вариант , но даже он гарантирует снижения веса до 0,7 кг… Доброго времени суток!

  • Ulkan2803

    08.06.2016

    Скорее разгруз, мои результаты

    Всем привет)   Я фанат всяких диет и способов похудения, периодически ищу что то новое и работающее. Описываю свой опыт. 3 ст. молока 1-2 + 3 шт. банана , пила чай, воду и кофе 1р в день. Просидела 2 дня.   Возраст: 26л Рост: 173 см   Вес ДО: 62,5 кг Вес ПОСЛЕ: 60.8 кг ИТОГ: — 1,7 кг!!!

  • a_lksndr_a

    29.05.2016

    Отличная диета на 3 дня. -2,7 кг. Мой опыт

    Основываюсь только на личном опыте и своём организме.   Возраст: 21 год Рост: 165 см   Вес ДО: 65,7 кг Вес ПОСЛЕ: 63,0 кг ИТОГ: — 2,7 кг!!!   3 ст. молока + 3 шт. банана + 2 литра воды в день. На третий день мной было выпито вдобавок 2 чашки черного кофе без сахара.

  • Olllllga8787

    13.05.2016

    Усовершенствованная бананово-молочная диета, которая дает отличные результаты!

    Доброго времени суток всем худеющим! Расскажу небольшую предисторию своего похудения. За период с января по апрель я похудела на 8,5 кг. Не буду подробно описывать весь процесс похудения, а начну с главного:)) когда я достигла веса в 86 кг, наступили майские праздники и я не желая отказываться от…

  • Ксэ

    09.03.2016

    Хороший разгрузочный день + Мои советы

    Спасибо всем за отзывы, вот и я попробовала. Итак, день первый — бананы (6 шт) и кефир 2,5 (850 мл) + 1 стакан зеленого чая (не люблю я его!) и много воды. Ощущения: кушать не хотелось, неприятных ощущений в животе не было. Бодрость нормальная.

  • Belochkaraketa

    21.01.2016

    Бананово-молочная диета! Реально потеря до 3 кг за 3 дня)

    Пожалуй одна из моих самых любимых диет! Пробую её уже 4-5 раз! Не из лёгких но действительно эффективная! Расскажу как сидела на ней после новогодних праздников. Мой обычный вес 54 кг при росте 165, не мало, но фигура более менее гармоничная, тем более что я регулярно занимаюсь Pole Dance.

  • AnnaGrafskyh

    25.12.2015

    3 кг за 3 сытых дня! Заходите — расскажу свои секреты:)

    Мой организм очень боится холода. Иначе как объяснить что он с наступлением холодов запасается жиром без видимых при этом изменений рациона? Вот и в этом году я из слегка упитанной девушки в полном рассвете сил я начала превращаться в медведя))) Обычно для меня выбор диеты — дело не одного дня и…

  • Аления

    09.12.2015

    +4 фото Бананы, кефир и сила воли против пары лишних килограммов. Очередной отзыв на тему «Кто в доме хозяин – я или балалайка?»

    У меня в последнее время такое ощущение, что лишние килограммы как педикулез. Никогда не знаешь, как и откуда они завелись. Мне 37 лет, рост 166 см, размер одежды 44-46, вес в среднем — 57 кг. Но этой осенью у меня за сбоем сбой…

  • Danechka

    05.08.2015

    +4 фото За 3 дня я съела 18(!!!!) бананов,Ииии — за первый день -1.800 / Вам интересно,сколько я потеряла за 3 дня? + как плавно перейти на обычное питание,чтобы кг не вернулись,и мой вес ровно через неделю после диеты(ФОТО)

    Похудеть быстро,вкусно и сытно?На чём,на ЧЁМ?На бананах?!Это что-то новенькое,надо попробовать! Разгрузочные дни на этом фрукте я проводила,и вполне успешно,и до поры до времени меня всё устраивало,пока моя слабость к сладкому не дала сбой,и я набрала много лишних кг.И,конечно,это лишнее хотелось…

  • Пишу_для_вас

    09.07.2015

    ЖИВОТИК СДУЛСЯ!Легкая и очень вкусная диетка.Творит чудеса и убирает животик.Минус 4-5 см с талии!

    Всем доброго времени суток! Хочу поделится своими впечатлениями от самой вкусной и эффективной диеты. Захотелось мне убрать свою животинку хоть немного,отправилась на любимый Айрек и нашла!Идеальный вариант-вкусно,недорого,эффективно.

  • Marsyuta

    09.07.2015

    +5 фото Думала скину 3 кг и уж тут-то я удержу этот вес… Наивная:) Список побочных эффектов

    Я постоянно чем-то занимаюсь, в спортзал ходила, в деревню уехала на 2 недели — стала велосипед крутить по 40 км в день, там же начала «Похудей за 30 дней» с Джиллиан Майклс и продолжаю сейчас, во время диеты не собиралась останавливаться.Исходные данные 52,6 кг (я знаю, я в деревне взвешивалась),…

  • estrela-iva

    08.06.2015

    +1 фото Нет, не рекомендую. Дневник 3х-дневной диеты. Фото веса ДО и ПОСЛЕ

    Всем привет! Миссия «похудеть к лету» оказалась провалена Лето наступило, а несколько лишних кг по-прежнему мешают. Набрала я их из-за непрекращающихся праздников — у нас дни рождения идут один за другим. И грядет мой, так что хотелось бы влезть в намеченное платье.

  • [email protected]

    05.06.2015

    Минус 2.5 кг за 3 дня!!! Дневник похудения,мои впечатления и меню

    Всем доброго времени суток! В последние несколько месяцев похудение стало моим увлечением)) Я уже попробовала несколько диет,и еще немного приблизилась к своей цели.

  • doc freid

    02.06.2015

    Экспресс-диеты всё-же для сильных духом людей

    Слышала, что на этой диете худеют девочки из «Блестящих» к важным фотосъемкам. Быстро и без ущерба для здоровья. Я бананы люблю, но почти не позволяю себе их есть, так как в них много сахара и жира. А по этой диете ешь сколько хочешь бананов и стройней. Но молоко я не пью.

  • Алина Правидова

    19.05.2015

    Ошеломительный результат!!)))

    Привет всем) Сидела на этой диете ровно 3 дня.Первый день был немного трудноват)Но потом все супер))Бананы сама по себе я очень люблю и поэтому эту диету я переносила легче в отличии от остальных)На все время диеты у меня не было ни разу срывов,не чувствовался голод.Обязательно нужно пить водичку…

  • Alie_li

    27.04.2015

    Что бы подготовиться к пп самое то! Минус 3 см легко! ФОТО

    Мне нужно было уменьшить желудок перед пп (правильное питание) и немного очистить кожу. Нашла диету случайно, бананы и молоко (кто пьет кефир или ряженку) и по 3-4 банана в день плюс 1л молока. Я съедала 5 бананов, но маленьких, вес не превышал 600-700 грамм и 1 литр молока 2.5.

  • evocative

    14.04.2015

    Набрать 1,5 кг за день диеты? #НепредсказуемыйРезультат

    Всем привет! Об этой диете узнала случайно, и сразу же решила попробовать, делюсь результатом с вами!) Диета состоит с двух продуктов питания: молока и бананов. Сами по себе бананы калорийны, в 100 г 94 Ккал, так что это довольно таки сытный фрукт.

  • Kassandra-abiss

    02.03.2015

    За 4 дня минус 3 кг !!! Быстрая и вкусная экспресс-диета!

    Здравствуйте! Бананы — мои самые любимые фрукты, поэтому решила попробовать, что же будет, если сочетать приятное с полезным! Существует щадящая банановая диета и строгая диета, а также бананово-молочная диета. В двух словах о них.

  • Aeternum

    26.02.2015

    +1 фото Эксперимент удался, но с некоторыми отклонениями. Два дня 1,5 кг.

    Всем привет!!! Скажу честно я никогда не сидела ни на какой диете. Не то чтобы у меня не было лишних килограмчиков, просто я «гастритчик» и моё питание и так уже является некой полудиетой. Да и не ем после семи, но это ведь не диета а культура питания.

  • goodson85

    07.02.2015

    -3,5 кг за 3 дня!

    Данная диета полностью оправдывает свое место в списке «экспресс». Она не избавит вас от тонн лишнего жира, но прекрасно поможет, если нужно за пару-тройку дней уменьшиться на парочку см. Кроме того, она помогает вернуться в нормальный режим питания, если он у вас по какой-либо причине сбился.

  • nadvikshe

    27.01.2015

    Суперпольза для здоровья

    Скажу сразу, что села на эту диету не с целью похудеть, а для того, чтобы поправить здоровье. Поэтому я не ограничивалась тремя бананами. Утром выпивала натощак стакан теплой кипяченой воды, потом спустя полчаса выпивала коктейль из стакана молока, одного банана и щепотки корицы, взбитых в…

  • Kristi_SHa

    21.01.2015

    Подойдет как разгрузка или если нужно срочно убрать 2-3 кг

    Про молочно-банановую экспресс-диету знаю давно, иногда использую ее как однодневную разгрузку, уходит от 0,8 кг до 1,5 кг. Сейчас же решила отсидеть три дня и посмотреть что получится. Меню диеты взятое с интернета: За день можно съесть 2-3 банана и выпить 3 стакана обезжиренного молока.

  • [email protected]

    20.12.2014

    Диета действует! Только СЛЕДУЙТЕ моим ПРАВИЛАМ! (+мои фото ДО и ПОСЛЕ)

    Эта диета на самом деле ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНАЯ! Она рассчитана ровно на три дня! НЕ БОЛЬШЕ! Эффект — минус 3 кг, у кого много лишнего веса или минус 1,5 кг у кого его очень мало или нет совсем! Я отношусь к категории тех, у кого лишнего веса почти нет.

  • Катя_l.

    19.12.2014

    Хорошая разгрузка для организма

    На данный момент я питаюсь по системе «минус 60» и по мере приближения к идеальному весу, цифра на весах периодически встает. на мой взгляд, у меня осталось 3 лишних кг. Помочь себе избавиться от них я решила с помощью банановой экспресс-диеты. Суть описывать не буду, все итак в курсе. 1 день.

  • Анжи

    13.07.2014

    Мои любимые бананчики!!

    Случайно увидела здесь про бананово-молочную диету, и пройти не смогла, перечитала все отзывы! Бананы просто обожаю, но из-за их калорийности сейчас стараюсь их не есть. В основном употребляю их вместо завтрака или обеда, и то не часто, когда чувствую, что нужен разгрузочный день.

  • Федорино горе

    13.07.2014

    +2 фото Вкусно и результативно, но у меня было слишком много «побочных эффектов»!

    Об этой диете я узнала несколько лет назад. Тогда я еще работала сметчиком и, естественно, проводила в офисе по 9 часов пять дней в неделю. Коллектив в моем отделе подобрался самый что ни на есть чудесный.

  • nanikko

    06.06.2014

    очень вкусно и работает))))

    Бананово-молочный коктейль я люблю уже давно)) но делала я его раньше с мороженым. Но вот услышала про такую диету и решила попробовать. Просто молоко+банан оказывается тоже очень вкусно, плюс я добавляю немножко мюсли (горсточку) и взбиваю все это в блендере.

  • TAYA33

    01.05.2014

    +7 фото ДЕВОЧКИ Не надо есть бананы связками!!! Моя диета РАССЧИТАНА Ровно на 2 ДНЯ!!! Понадобится ТОЛЬКО 6 БАНАНОВ!!! Я совместила Банановую и Морковную Диеты, была всегда СЫТАЯ и ПОХУДЕЛА на 3 КГ. +++ ФОТО «до» и «после»

    Девочки ВСЕМ привет!!!!! Сейчас майские праздники. У нас есть 3 выходных. Давайте ПОХУДЕЕМ??? В принципе, не обязательно иметь 3 выходных, для моей Бананово-Молочной Диеты Нужно всего 2 ДНЯ!!!! Но. Я совместила ее с МОРКОВНОЙ ДИЕТОЙ так как побоялась что все таки буду голодная.

  • Ghella

    04.04.2014

    Очень голодно при не самой маленькой калорийности

    Честно говоря, меня всегда удивляла эта диета. Оценивая ту или иную диету, я всегда прежде всего прикидываю, сколько калорий в предлагаемом мне рационе.

  • Okulik

    28.03.2014

    Одна из лучших, но не увлекаться!!!

    Меню: 3 крупных банана или 6 мини. 1 литр молока 0,5 жирности. Вода негазированная или кипяченая, или фильтрованная. Делим каждый большой банан на 3-4 части, каждый маленький — на 2. В идеале нужно съедать банан и выпивать стакан молока на завтрак, обед и ужин. Мне так тяжело.

  • Kristinarer

    28.03.2014

    Бананово-молочная диета. Вкусная, но результата нет.

    Особого результата я на этой диете не увидела, хотя по вкусовым предпочтениям она мой фаворит! Очень люблю и молоко, и банана, соответственно, переношу диету легко.

Привезенные к нам издалека бананы являются очень вкусными фруктами. Но кроме этого, они еще и очень полезны для организма. Несмотря на свои небольшие размеры, бананом можно хорошо насытиться, поэтому он хорошо подходит тем людям, которые хотят похудеть. Конечно же, сами по себе бананы являются калорийным продуктом. Но если употреблять бананы в сочетании с молоком или молочными продуктами, то результат долго не заставит ждать.        Нужно знать о том, что бананово - молочную диету относят к разделу монодиет. То есть в ваш организм будут поступать лишь вещества, находящиеся в составе молока и банана. Конечно же, для нормального функционирования нашего организма, этого недостаточно. Поэтому соблюдая подобную диету, обязательно нужно принимать витамины. Придерживаться бананово-молочной диеты нужно не больше семи дней. А иногда достаточно и четырех дней для достижения хорошего результата.    Чем хороша и чем опасна бананово-молочная диета    Явной положительной стороной такой диеты есть то, что молоко и банан в своем составе имеют большое количество витаминов и микроэлементов. В банане находиться пектин, сахароза, глюкоза. Также этот фрукт богат такими витаминами, как витамин А, С, В  и Е. Магний, железо, фосфор, цинк, калий – все эти и другие полезные элементы также входят в состав бананов. Скорее всего, все из нас наблюдали, что после съедания одного банана длительное время кушать совсем не хочется. Это объясняется тем, что в банане находиться большое количество клетчатки и крахмала.      С помощью бананово-молочной диеты можно очистить свой организм от вредных токсинов, также подобная диета оказывает благоприятное действие на работу желудочно-кишечного тракта. Содержащийся в банане калий улучшает процесс обмена веществ, благодаря этому кожа становиться здоровее и лучше выглядит.      Думаю, что большинство дам, которые будут выбирать для себя подходящую диету, предпочтут вкусную бананово-молочную диету, чем диету на рисе или гречке. Но, конечно же, все индивидуальны.    Очень часто девушки отказываются от употребления бананов по той причине, что они очень калорийны. Но в действительности это не совеем так. Банан еще менее калорийный, чем яблоко. В одном яблоке примерно сто калорий, а в одном банане от семидесяти до ста тридцати калорий. Так что банан не очень отличается по своей калорийности от яблока. Так что нужно употреблять этот вкусный фрукт и при этом не думать о лишних килограммах.    Банан имеет также и лечебные свойства. Если у человека есть проблемы со стороны сердечнососудистой системы, то ему рекомендовано употреблять каждый день коктейль из банана и молока. После съедания банана человек чувствует прилив энергии, а это так необходимо, особенно для активных людей, для спортсменов и деток.      Молоко также имеет очень полезные свойства. В составе молока находиться кальций, калий, магний, фосфор. Если все эти вещества регулярно употреблять, то зубы и кости будут очень крепкими и здоровыми. Также данные вещества очень полезно принимать людям, у которых больные суставы.      Недостатком таковой диеты являться то, что ежедневное меню очень скудное. Не каждому под силу будет ежедневно принимать в пищу только молоко (творог, йогурт) и бананы. В то время, как вы будете соблюдать молочно-банановую диету, в организм не будет поступать количество углеводов, микроэлементов, белов, которые нужны для нормального процесса жизнедеятельности.    Эту диету не нужно проводить часто, вполне достаточно будет одного раза в год. Перед тем, как питаться только этими продуктами, обязательно нужно проконсультироваться с диетологом.    Молочно-банановая диета противопоказана в таких случаях:  
  • При заболеваниях печени, почек или желудочно-кишечного тракта;
  • В период вынашивания ребенка и в период вскармливания его грудным молоком;
  • Если у человека есть индивидуальная непереносимость данных продуктов;
  • Наличие хронических болезней;
  • Сахарный диабет.

Как правильно подготовить свой организм к началу диеты

Бананы

нужно выбирать очень тщательно. Они должны быть достаточно спелыми. Если фрукты недозрелые, то от их приобретения стоит отказаться, так как именно незрелые бананы способны вызвать накопление большого количества газов, метеоризм. Также они плохо усваиваются организмом. Не стоит использовать вместо свежих фруктов сушеные, потому что в сушеных бананах намного больше калорий (примерно в шесть раз). Естественно, что ни о какой диете с их использованием речи и быть не может. Свежие бананы можно найти в любое время года и в любом продуктовом магазине.

Если вы действительно хотите добиться хорошего результата, то бананы нужно выбирать с тонкой кожурой. Эти фрукты должны быть средней длины и желтого насыщенного цвета. Если банан длинный и имеет зеленую толстую кожуру, то это «овощной банан».  Его не нужно приобретать.


Молочно-банановая диета, как и любая другая, требует, чтобы организм был подготовлен заранее. Не нужно в первый же день пить литрами молоко и кушать бананы килограммами. Перед тем, как начать диету, необходимо сделать для своего организма разгрузочный день. В этот день можно употреблять

кефир

, негазированную воду, чай (без сахара). В день необходимо выпивать примерно два литра очищенной простой воды. После разгрузочного дня можно начинать молочно-банановую диету.

Вместо молока в данной диете можно использовать другие молочные продукты.

Диета с использованием молока

Ежедневно можно съесть три банана и три чашечки молока, но не более, даже если очень сильно хочется. Ведь помните, что цель вашей диеты – похудеть. Если чувство голода будет вас мучить, то его можно будет перебить мыслями о стройной и красивой фигуре, которую вскоре вы получите.

Три банана и три чашки молока нужно скушать за шесть раз, то есть разделить продукты на шесть приемов. Первую порцию начать с завтрака, вторую оставить на второй завтрак, третью – на обед, и так далее (на полдник, на ужин и на поздний ужин). То есть на каждый прием пищи у вас должно получиться по половинке банана и по половинке стакана молока. В промежутках между употреблением пищи нужно обязательно много пить. Это может быть зеленый чай (конечно же, без сахара), травяной чай, очищенная негазированная вода. С помощью данной диеты вы можете спокойно избавиться от трех-четырех лишних килограмм.

Можно приготовить себе коктейль из банана и молока. Нужное количество продуктов можно смешать в блендере и вы получите очень вкусный и, главное, полезный напиток.

Диета с использованием кефира или йогурта

Данная диета рассчитана на три дня. Отличается она лишь тем, что употребляется не молоко, а

йогурт

или кефир. На протяжении дня разрешается скушать три чашки кисломолочной продукции и три спелых банана.

Диета, с использованием чередования продуктов

Продукты остаются в прежнем количестве. Но при этом продукты можно употреблять по очереди. Каждый раз нужно употреблять по одному продукты. Позавтракать можно одним бананом, полную чашку молока можно выпить за вторым завтраком, пообедать – одним бананом, на полдник – снова молоко. То есть продукты по очереди чередовать.

Молочно-банановая диета с творогом

Бананы очень хорошо сочетаются с

творогом

. Если вы решили соблюдать именно такой ид диеты, то нужно будет сочетать творожные дни с банановыми. Например, если день нечетный, то вы можете кушать на протяжении всего дня один грейпфрут и 300 грамм творога, если же дни четные, то можно кушать на протяжении дня три банана и выпивать три чашки молока. В том случае, если вы хотите сделать вашу диету более длительной, то нужно будет в четные дни прибавить к употребляемым продуктам одно яйцо и 200 грамм нежирного мяса.

Семидневная диета

Есл ивы соблюдаете такую диету, то можно будет терять ежедневно лишний один килограмм. Вам необходимо будет употреблять ежедневно полтора килограмма бананов и пить два-три литра жидкости (вода, чай). Также очень важно включать в свой рацион яйца (одно яйцо в день).

Молочно-банановая диета, которая длиться длительный период

Такая диета может длиться примерно месяц. Но, чтобы все было нормально с вашим организмом, все же нужно будет не забывать о некоторых правилах:

  • На протяжении дня можно скушать пять-шесть бананов (но не меньше).
  • На протяжении дня в свой рацион нужно включать куриную грудку (вареную), рыбку нежирного сорта, яйцо и другие богатые на белок продукты.
  • Завтракать каждый день нужно водой и бананами.
  • Нужно на период диеты забыть об употреблении таких продуктов, как шоколад, выпечка и мучные блюда. Если сильно захотите перекусить, то используйте бананы.
  • В тот период, когда вы соблюдаете диету, вы должны забыть об употреблении спиртных напитков, от фастфудов, консервантов и копченостей. Если вы курите, то стоит бросить курить хотя бы на этот период.
  • Пищу в последний раз на день нужно употреблять за четыре часа до того, как ложитесь спать.

Диета, которая предусматривает постепенное уменьшение продуктов

Ежедневно вам нужно будет употреблять все меньшее количество продуктов. Очень важно продукты употреблять не за один прием пищи, а за несколько (желательно, чтобы это было пять приемов). В первый день вы можете позволить себе скушать девять бананов и выпить три литра молока, на второй день – шесть бананов и два литра молока, а в трети день придется ограничиться употреблением трех бананов и одного литра молока.


Мы вам рассказали о том, как можно похудеть очень вкусно, соблюдая молочно-банановую диету.

Репутация
210500

Россия, Екатеринбург

Вкусная, но слишком монотонная

05.01.2015

Достоинства:

эффективная, бюджетная

Недостатки:

монотонная, низкокалорийная

Бананово-молочная диета была опробована мной после того, как подруга нашла её в просторах интернета и применила на практике. Результаты её меня очень впечатлили. Я решила тоже воспользоваться полезной информацией. Тем более, очень люблю молоко и…

Репутация
12172


Россия, Москва

диета может быть вкусной

12.08.2014

Достоинства:

Вкусная диета, эффект 3 кг за 3 дня

Недостатки:

3 дня ешь одно и тоже

Доброго времени суток, мои дорогие друзья! Сегодня предлагаю поговорить об одном из самых вкусных способов скинуть парочку лишних килограммов. В этом отзыве я расскажу Вам о банановой диете. Очень многие из нас хотят скинуть немного…

Репутация
22724

Россия, Москва

Быстрый результат к намеченному событию!

11.10.2012


Достоинства:

Вкусно, не голодно.

Недостатки:

Нет.

Банановая диета рассчитана на 3-4 дня. Как утверждают за это время можно сбросить 3 килограмма лишнего веса. Но в реальности уходит чуть меньше, хотя если у Вас избыточная масса тела большая, можно потерять в…

Пить бананово-молочный коктейль и худеть

25.05.2017

Достоинства:

нет голода, вкусно, полезно

Недостатки:

есть противопоказания

Теплые, летние деньки немного в этом году немного опаздывают, нынешний май не предвещает раннего прихода лета, а это значит есть время еще подготовить свою фигуру к открытию пляжного сезона, и, как говорится: «похудеть к лету»…

Репутация
26711

Россия, У самого синего моря

Эффективная и вкусная разгрузка.

11.11.2015

Достоинства:

возвращает лёгкость бытия

Недостатки:

не всем подойдёт

Диетами и разгрузочными днями стараюсь не увлекаться, но иногда после бурных празднований бывает желание просто разгрузиться не похудения ради, а ради обретения утраченной лёгкости бытия ))) Очень популярен в качестве разгрузки молокочай , но я…

Репутация
11262

Россия, Санкт-Петербург

Ощущение легкости

21.08.2014

Достоинства:

Недорогая,доступные продукты, легко переносится

Недостатки:

Не стоит длительно увлекаться диетой, не всем могут подойти компоненты

Диета, которой я была увлечена длительный срок, — бананово-молочная. Делать разгрузочные кефирные дни очень полезно. Я уже делилась ранее опробованными диетами. Кефирно-яблочно-творожная диета Гречневая диета с овощами и фруктами Диета с подсчетом килокалорий Польза бананово-молочной…

Репутация
7349

Россия, Москва

вкусная диета, есть небольшой эффект

07.05.2014

Достоинства:

вкусно, дешево, не надо готовить

Недостатки:

лучше заниматься спортом, чем сидеть на диете

Данную диету можно назвать разгрузочными днями на молоке и бананах. Её продолжительность 3 дня, в течение которых вы должны ежедневно съедать 3 банана и выпивать 1 литр обезжиренного молока. При большом избыточном весе можно скинуть…

Репутация
1790

Россия, Пенза

Попробовать стоит

31.03.2016

Достоинства:

не останешься голодным

Недостатки:

монотонно

Добрый день, хотелось бы поделиться опробованной мною диетой бананово-молочной. Суть состоит в том что в течение дня нужно съедать 3-4 банана и выпивать литр нежирного молока. За 3 дня можно скинуть от 3 до 5…

Репутация
194858

Россия, Читать профиль

Рекомендую третий вариант диеты — вкусный и не опасный

24.11.2016

Достоинства:

коктейли получаются вкусными, похудеть реально можно

Недостатки:

не пойдет тем, у кого проблемы с ЖКТ

Добрый день, дорогие друзья! Раз уж сегодня я затронула тему бананов и похудения, связанного с ними, наверное будет неправильным, если я не расскажу про бананово-молочную диету. Итак, сначала начинаем с целей и задач. Цель: похудеть…

Репутация
612

Россия, Екатеринбург

Вкусная диета

09.01.2014

Достоинства:

эффективная, доступная

Недостатки:

нет

Мне необходимо было срочно убрать пару килограмм, а времени было в обрез. Да и сидеть голодом я не могла, потому что таким зверем голодным превращаюсь, разругаться могу со всеми за один день диеты. Посоветовала одна…

Репутация
176

Россия, Мегион

Вкусно и легко

08.02.2014

Достоинства:

вкусно

Недостатки:

мало теряешь

После родов и после новогодних праздников есть лишние 5 кг. Сидела на многих диетах. Вот и делюсь опытом. Так я любитель вредной и высококалорийной пищи (суши, пиццы, бутерброды и сладости), то диеты переношу с трудом…

Репутация
601

Украина, Красноперекопск

здорово и эффективно

24.03.2013

Достоинства:

легко переносится; сытная;

Недостатки:

не обнаружено;

На банановой диете я сидела 5 дней. Ушло 4 кг, что с 73 кг изначального веса вовсе неплохо. Итак, опишу свой рацион. На день покупала один литр полуторапроцентного молока и 5 бананов. Еще выпивала полтора…

Репутация
43

Россия, Москва

Ничего так,вкусно и сладко)))

13.04.2017

Достоинства:

Из плюсов нужно отметить, что банан и молоко, содержат очень много витаминов и полезных веществ.

Недостатки:

Из минусов данной системы похудения следует отметить недостаток витаминов, ежедневно необходимых нашему организму. Так как в пищу употребляются только молоко, бананы, то остро ощущается нехватка белков и углеводов.

Судя по своему опыту могу сказать, что этот режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому будет минимум вреда для вашего организма. К тому же она не только полезная, но и очень…

Репутация
3

Россия, Вологда

хорошая диетка

16.11.2013

Достоинства:

не голодная диета,дающая результат.

Недостатки:

бананы нужно выбирать обязательно спелые.иначе может заболеть желудок!

я сидела на этой диетке уже два раза по три дня. Могу сказать. что сидеть на бананах намного легче. чем на яблоках или на гречке. кушала банан и запивала молокочаем, и так 4 раза в…

Репутация
374

Россия, Кемерово

Действительно работает!

26.08.2014

Достоинства:

Вкусно, полезно.

Недостатки:

Нету

Здравствуйте. Хочу поделиться своим опытом. Я всю жизнь занималась спортом. На тренировках всегда была хорошая, тяжелая разминка. Это поддерживало фигуру, и тонус всех мышц. Окончив 11 классов, я поступила в колледж. В колледже тоже были…

Репутация
1192

Украина, Одесса

Быстро, вкусно, результативно.

22.01.2015

Достоинства:

доступные продукты, недорого, эффективно

Недостатки:

Не обнаружила

Все новогодние праздники заканчиваются всегда одинаково — лишними килограммами на талии. Поэтому, когда мои любимые джинсы отказались застегиваться, я задумалась о диете. Конечно, можно вернуться к обычному режиму питания (я стараюсь питаться рационально, но в…

Репутация
428

Украина, Луганск

Идеальная диета для сброса 2-3 кг в кратчайшие сроки.

25.03.2015

Достоинства:

Быстрый результат, питательная, доступная

Недостатки:

Могут быть побочные эффекты в ввиде растройства

Я сидела на этой диете 3 раза, 2 раза до беременности и 1 раз после при гормональном сбое. Суть в том что на завтрак, обед и ужин нужно сьедать 1 банан и запивать молоком. Диета…

Репутация
23

Украина, Мирноград

Вкусно…и всё

02.10.2016

Достоинства:

Вкусно и не требует времени для готовки

Недостатки:

Не всем подходит

Эххх, похудеть бы по щелчку пальцев. Мечты, мечты) На деле все не так плохо, есть вкусная диета на бананах и среди массы ее вариантов я решила сбросить свою массу на строгой, которая состоит из 3…

Репутация
2

Украина, Кременчуг

Оптимальный вариант для сохранения нормального веса

07.09.2012

Достоинства:

Очень щадящая диета

Недостатки:

не обнаружено;

Данная диета очень эффективна для тех, кто в процессе похудения сбросил приличный вес. Она поможет сохранить достигнутый вес и облегчит переход от жесткой диеты к нормальному питанию. Бананово молочная диета достаточно щадящая, поэтому к ней…

Репутация
434

Россия, Саратов

Вкусная и полезная диета!

27.09.2013

Достоинства:

вес уходит, голодной не ходишь, хочешь — ешь банан, а хочешь — делаешь шейк.

Недостатки:

ненавижу бананы

Эту диету нашла в интернете, она вроде бразильская, или что-то вроде того. При выборе я опиралась на 3 достоинства этой диеты: она вкусная, полезная и доступная. Суть диеты состоит в том, что в день у…

Текст: Ольга Ким

Фото: TS/Fotobank.ru

Молочно-банановая диета относится к разряду экспресс-диет и главная особенность ее заключается в том, что если не соблюдать правильный выход из такой диеты и не придерживаться правильного питания впоследствии, потерянные килограммы неминуемо вернутся.

  • Существуют положительные и отрицательные отзывы о реальной эффективности молочно-банановой диеты.

Особенности и правила молочно-банановой диеты

Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

К слову сказать, многие диетологи высказывают крайне негативные мнения и критику о молочно-банановой диете, считая ее неполноценной и мало эффективной. Их мнению противоречат отзывы испытавших на себе эту диету женщин — они заверяют, чтобы быстро сбросить вес, молочно-банановая диета подходит как никакая другая.

Справедливости ради стоит сказать, что и обычная банановая диета весьма популярна. И тем не менее огромное количество отзывов говорят о том, что именно сочетание этих двух продуктов — банана и нежирного молока — действительно помогает процессу похудения. И не удивительно — ведь молоко давно уже считается способствующим похудению продуктом. А те, кто считает молоко вредным продуктом и полностью исключил его из своего рациона, нередко испытывают проблемы с процессом похудения, так как в организме образуется большой недостаток кальция.

Бананы же, хоть и считаются наиболее калорийными фруктами и обычно исключаются из большинства диет, позволяют долгое время не чувствовать голода, а также способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

Но стоит также учесть, что молочно-банановая диета действительно не является полноценной по ее химическому составу, поэтому в своем строгом варианте (только молоко и бананы) рекомендуется только на период трех дней. Если же вы решите продлить молочно-банановую диету, то вам придется принимать поливитамины в капсулах во избежание дефицита полезных веществ.

Меню молочно-банановой диеты

Самой строгой, но и самой короткой и эффективной считается трехдневная молочно-банановая диета. В первый день ее соблюдения вам понадобится 3л молока с жирностью не более 1% и 9 бананов. Все это вам нужно разделить на 3 равные доли и потреблять их на завтрак, обед и ужин. На второй день вам уже понадобится 2л молока 1% и 6 бананов, с ними вы проделываете ту же процедуру как и в первый день и употребляете их в течение дня. На третий же день количество бананов сокращается до трех, а количество 1%-ого молока остается тем же — 2л. В промежутках между основными приемами пищи разрешается пить воду без газа и зеленый чай без сахара в неограниченном количестве. Как видите, молочно-банановая диета на 3 дня достаточно проста и выдержать ее вполне под силу всем. При ее соблюдении можно избавиться от 3кг лишнего веса.

Если же вам необходим более заметный результат, есть смысл опробовать молочно-банановую диету, длящуюся 7 дней. В ее рацион входят уже не только молоко и бананы, но и другие продукты, такие как мясо и рыба. После такой диеты вы можете потерять до 10 кг веса.

Примерное меню:

  • 1 день: разделить на три приема пищи 3л молока 1% жирности, 9 бананов и 500г вареной рыбы;
  • 2 день: разделить на три приема пищи те же 3л молока 1%, 9 бананов и 300г вареной рыбы;
  • 3 день: здесь вам понадобится уже 2л молока 1%, 6 бананов и 200г вареного постного мяса;
  • 4 день: тем же способом разделяем на 3 порции 2л молока 1%, 6 бананов и 100г вареного мяса;
  • 5 день: 2л молока 1% и 9 бананов;
  • 6 день: 2л молока 1% и 6 бананов;
  • 7 день: 1л молока 1% и 6 бананов.

Молочно-банановая диета допускает замену молока любым другими кисломолочным продуктом с низким содержанием жирности. Несмотря на то, что молочно-банановая диета на 7 дней довольно щадящая, не стоит сразу после из выхода из нее налегать на вкусненькое — так вы рискуете создать себе проблему в виде заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *