Как избавиться от лишней жидкости в организме?

Оглавление [Показать]

Избавиться от лишней жидкости в организме можно самостоятельно, применяя достаточно безопасные для организма методы. Благодаря этим методам можно справиться с отеками, возникающими в результате нарушения водного и солевого обмена в тканях.

как избавиться от лишней жидкости в организме

Инструкция

Чтобы избавиться от лишней


жидкости в

организме откажитесь от употребления продуктов, содержащих вещества, которые задерживают воду в

организме . Не употребляйте соль и соленые продукты, яйца, красное мясо, сахар, мед, дрожжи,

сиропы

, торты, молочные продукты, сыры, шоколад, масло, картофельные чипсы, жареные блюда,

майонез

, соусы и подливы,


алкоголь

.

Пейте травяные и зеленые чаи, чай

с молоком

, чай из мелиссы или брусники, отвары шиповника, тмина или боярышника, чай мате, воду с лимонным соком.

Регулярно употребляйте в пищу продукты, способствующие уменьшению отеков. Включите в свой рацион огурцы, арбуз и дыню, сельдерей и печеный картофель, фасоль, овес и коричневый рис, зеленые яблоки, нежирный кефир и

молоко

, щавель и крапиву, соки калины и рябины, свеклу. Нерациональное питание ведет к нарушению в

организме баланса электролитов: ионов калия, натрия и хлора.

Чтобы вывести больше


жидкости из организма

, регулярно ходите в сауну или баню.

Три раза в неделю принимайте ванну, помогающую снять отечность и

вывести лишнюю

жидкость. Добавьте в ванну морскую соль (300г) и соду (500г), проведите в воде полчаса. После принятия такой ванны организм теряет около 500 г воды.

При сидячей работе как можно чаще разминайте пальцы ног и выполняйте круговые вращения ступнями. Не закидывайте ногу на ногу, не носите тесную обувь, чтобы не провоцировать нарушение циркуляции

крови в ногах

. В течение 10 минут перед тем, как лечь спать, полежите с приподнятыми ногами, а затем активно разотрите их по направлению от стоп к коленям. Разнообразьте физические нагрузки на организм ежедневным бегом, плаванием в бассейне или спортивной ходьбой.

Делайте для ног контрастный душ. Несколько раз смените горячую воду на прохладную. Заканчивайте принятие контрастного душа только прохладной водой.

Кроме перечисленных методов можно пользоваться мочегонными


средствами

, но их

применять

необходимо очень осторожно, чтобы не спровоцировать обезвоживание организма.

Источники:

  • какие продукты задерживают воду

Вроде бы вы не имеете склонности к ожирению. И почки всегда работали нормально. Но вот беда, каждый вечер ваши ноги отекают, а к утру отечность проступает и на лице. Почему-то вода не желает покидать ваше тело.

как избавиться от лишней жидкости в организме

Инструкция

Ограничьте потребление соли. При приготовлении многих блюд используйте соевый соус. А готовя супы и вторые блюда, слегка их недосаливайте. Попробуйте уменьшить потребление продуктов, которые способны задерживать воду в организме. Это — сахар, сиропы, яйца, красное мясо, колбасы, консервы, чипсы, маргарин, майонез, алкоголь и жирные молочные продукты.

Введите в свой рацион как можно больше продуктов, содержащих клетчатку и калий. Полезными для вас станут: соевое молоко, овощи, фрукты, различные орехи, бобовые,

коричневый

рис, мясо птицы и рыба. Пейте травяные чаи и приготовленные вашими руками свежие соки. Утоляйте жажду зеленым чаем с добавлением мелиссы, лимона, брусники.

Занимайтесь физическими упражнениями. Избегайте сидячего образа жизни. Двигаясь, вы заставляете двигаться и жидкость в вашем

организме . Потейте и избавляйтесь тем самым

от отеков

.

Пользуйтесь мочегонными

средствами

. Но, желательно, не

таблетками

. Диуретики, выводя жидкость, вместе с ней убирают и необходимые калий, железо и кальций. Поэтому пользуйтесь диуретиками, предоставленными нам природой. Употребляйте продукты, способные

выводить лишнюю воду

. Это — арбуз, огурцы, дыня, фасоль, сельдерей, зеленые яблоки, овес, кефир, мед, свекла.

Каждый день пейте по два стакана слабо разведенного сока лимона. Если вы не любите цитрусовые, замените лимон клюквой. Не увлекайтесь зеленым чаем. Две кружки в день принесут вашему организму пользу, но большое количество приведет к выводу железа и кальция из организма.

Если вы не можете обойтись

без сладкого

, замените пирожные и конфеты фруктами. Не увлекайтесь сладостями, содержащими сахар. Он

вырабатывает

лишний инсулин, который мешает выводу

воды .

Обратите внимание на пищевые добавки, содержащие повышенное количество кальция. Если вы опасаетесь ими пользоваться, купите в аптеке

таблетки глюконата кальция

. Их назначают даже

беременным женщинам

. Также кушайте сыр, урюк, творог.

Воспаление синовиальной жидкости в

коленном суставе

происходит вследствие травмы, инфекции или ревматического заболевания. Также причиной заболевания может быть аллергия или гемофилия. Лечение синовита зависит от причин его возникновения. Различают две формы заболевания – острую и хроническую. Острый синовит сопровождается болью, возможно повышение температуры. Хроническому заболеванию характерно периодическое накопление выпота, нерезкая боль и развитие деформирующего артроза.

как избавиться от лишней жидкости в организме

Вам понадобится

  • — капустный лист;
  • — алоэ, полынь горькая, прополис, водка;
  • — корень окопника, топленый жир.

Инструкция

При опухании

коленного сустава

необходимо

обратиться

в лечебное учреждение к врачу травматологу. Лечение направлено на основную причину синовита и симптоматическое

лечение коленного сустава

. Традиционная медицина предлагает хирургическое решение проблемы или пункцию синовиальной

жидкости . Если жидкость появилась впервые, обычно предлагают

сделать

ее откачивание. После нескольких процедур пункции, направляют на хирургическое лечение.

Также можно воспользоваться опытом народной медицины. Самым простым, в то же время весьма действенным способом избавления от

жидкости в

колене является компресс с капустным листом. Возьмите лист белокочанной капусты, слегка отбейте его ручкой ножа или деревянным молоточком. Наложите лист на колено, накройте его сверху перфорированным целлофаном и зафиксируйте повязкой. Процедуру выполняйте один раз в сутки. Курс лечения – 14-28 дней, хотя облегчение наступает к 3-4 процедуре.

Для лечения хронического бурсита приготовьте следующее средство. Возьмите 50 грамм листьев алоэ, мелко измельчите и поместите в банку 0,5 литра.

Добавьте 3 столовых ложки измельченных листьев полыни горькой и 20 грамм измельченного прополиса. Залейте содержимое банки водкой до верха, плотно закройте крышкой и поставьте на 2 недели в темное место.

Отфильтровав содержимое банки, принимайте по 10 мл фильтрата внутрь, запивая 30 мл молока.

Кроме того, на больное колено в течение 14 дней делайте на ночь компресс с приготовленным составом.

Очень эффективно при данном заболевании помогают

препараты

окопника. Возьмите 1 часть измельченных в

порошок

корней окопника и смешайте с двумя частями топленого жира. Поставьте на водяную баню на 2,5-3 часа.

Сняв с водяной бани, настаивайте в течение 24-36 часов. Возьмите кусок льняной салфетки, обильно смажьте ее приготовленной мазью и наложите на колено. Сверху накройте компрессионной бумагой и зафиксируйте эластичным бинтом. Утеплите дополнительно шерстяным шарфом. Курс лечения – 14-28 дней в зависимости от состояния

колена

.

Обратите внимание

Неправильное и несвоевременное лечение синовита может привести к тугоподвижности или полной неподвижности коленного сустава.

Источники:

  • лечение колена с жидкостью

Как избавиться от лишней жидкости в организме

Вздутие живота и плохое пищеварение стали причиной появления избыточного веса? Не знаете, каким образом можно быстро избавиться от лишней воды в организме? В таком случае вам повезло!

Для борьбы с данной проблемой существует несколько быстрых, недорогих и действенных способов. Я считаю, что неприятности она доставляет особенно в летнее время, когда хочется с уверенностью носить любимые платья или открытые купальники.

Сегодня я хочу поделиться несколькими советами, которые позволят безопасно и эффективно вывести лишнюю жидкость из организма и навсегда забыть о неприятных последствиях водного дисбаланса.

1. Потребляйте натуральные диуретики

Мочегонные препараты рекламируются в качестве одного из лучших способов выведения излишков воды из организма. Однако их прием, главным образом, ведет к частым мочеиспусканиям.

Кроме того, употребление разного рода таблеток и пилюль может привести к обезвоживанию, запорам, повреждению почек и печени и даже развитию подагры.

Лучше обратите внимание на натуральные природные диуретики.

Что я имею в виду?

Богатые влагой фрукты и овощи, такие как сельдерей, огурцы, арбуз, спаржа и петрушка, обладающие естественным мочегонным действием.

Разница между натуральными продуктами и лекарствами состоит в том, что первые содержат витамины, клетчатку, калий, а также натрий, который предотвращает возникновение воспаления и подагры.

В итоге вы избавитесь от переизбытка воды, и при этом избежите обезвоживания.

На самом деле, эти продукты также могут привести к частым мочеиспусканиям, но они и «позаботятся» о пополнении запасов жидкости в организме, не ставя под удар здоровье.

Чтобы достичь максимальных результатов, я регулярно ем сельдерей, спаржу, огурцы и петрушку.

2. Пейте лимонный сок

Лимонный сок является прекрасным средством для борьбы с данной проблемой. Он обладает природным мочегонным эффектом, а также улучшает пищеварение, помогая выводить токсины из кишечника, почек и крови.

Добавляйте его в небольшом количестве в чай или смузи.

Помимо этого, лимоны богаты витамином С и имеют низкое содержание сахара по сравнению с другими фруктами.

3. Двигайтесь

Ходьба – один из лучших способов восстановить водный баланс в организме.

Когда мышцы долгое время находятся без нагрузки, то лимфатическая система начинает работать хуже, а лимфа как раз и отвечает за вывод токсинов через жидкость.

Физические упражнения отлично стимулируют отток лимфы, а ходьба – наиболее простой и эффективный способ добиться этого.

4. Ешьте ананасы

Одним из последствий вздутия живота и избытка воды является плохое пищеварение, и ананасы здесь могут стать настоящими спасителями.

Эти фрукты богаты ферментами, в первую очередь бромелайном, которые способствует перевариванию пищи и выведению её естественным образом.

Не менее эффективным средством может стать папайя. Она содержит фермент под названием папаин, который значительно облегчает процесс пищеварения, а также помогает снижать уровень токсинов и выводить лишнюю жидкость.

Не пугайтесь того, что в ананасах большое количества сахара. Для достижения быстрого результата вполне достаточно добавить всего несколько кусочков этого фрукта в коктейль, йогурт или утреннюю порцию овсянки.

Хотите максимально ускорить процесс? Ешьте ананасы в необработанном, сыром виде.

5. Включите в рацион йогурт

Один из моих любимых советов о том, как побороть вздутие живота!

Ежедневно съедайте порцию обычного, несладкого греческого йогурта, который, кстати, также чрезвычайно богат белком.

Он содержит пробиотики, способствующие пищеварению, и как только я испытываю дискомфорт в желудке, этот продукт тут как тут.

Попробуйте приготовить смузи из йогурта и ананаса, или ягод (с низким содержанием сахара). Можете даже добавить зелень, например шпинат, чтобы усилить положительный эффект.

Мне нравится йогурт, как в чистом виде, так и в виде коктейля фрозен.

Полезные бактерии, которые содержатся в этом удивительном продукте, питают микрофлору кишечника и помогают выводить токсины из пищеварительного тракта.

Более того, йогурт делает стул регулярным, что означает автоматическое снижение объема жидкости в организме.

Если вы чувствительны к молочным продуктам, то используйте их сухие формы, либо принимайте добавки на основе пищеварительных ферментов.

6. Пейте больше воды

Хотите – верьте, хотите – нет, но зачастую причиной избытка влаги является обезвоживание!

Если не потреблять достаточно жидкости, то тело начинает ее запасать. Чтобы этого избежать, пейте больше воды!

Это приведет к регулярным мочеиспусканиям и позволит вывести шлаки, что положительно скажется на водном балансе организма.

Я люблю добавлять в стакан свежий сок лайма или лимона и даже клубнику, а также большое количество льда.

Травяные чаи без кофеина – еще один великолепный способ решить проблему гидратации.

Мятный чай прекрасно избавляет от вздутия и излишков жидкости. Обязательно включите его в свой рацион.

7. Увеличьте потребление белка

Я понимаю, что у многих этот совет может вызвать протест, но сначала выслушайте меня.

Увеличение доли белка и снижение доли крахмалистых углеводов в рационе поразительным образом скажется на ваших результатах.

Крахмал и сахар заставляют организм накапливать воду, в то время как действие, которое оказывает на почки белок, приводит к противоположному эффекту.

Конечно, чтобы не нанести вред этому органу, не стоит потреблять слишком много белка за один прием пищи. Просто следите за тем, чтобы этот макронутриент входил в каждое блюдо, которое вы едите.

Старайтесь потреблять растительные белки, а крахмалистых и сладких продуктов избегайте вовсе.

Несомненно, фрукты принесут огромную пользу вашему здоровью, но, тем не менее, все они содержат фруктозу (фруктовый сахар), которая немедленно приведет к появлению вздутия, если забыть об умеренности!

8. Не пейте соки

В данном случае причина та же. Это — сахар, который в большом количестве присутствует в апельсиновом или яблочном соке, а также в смузи. Употребление этих продуктов напрямую ведет к скоплению влаги в организме.

Снизьте уровень потребления сахара до минимума, и вы заметите положительный результаты в кратчайшие сроки.

Кроме того, это предотвратит риск развития диабета и резистентности к инсулину.

9. Не забывайте о волокнах

В разгар битвы за сокращение запасов жидкости в организме, не забудьте о пищевых волокнах!

Включите в рацион продукты, богатые водорастворимой и водонерастворимой клетчаткой.

Избегайте тех овощей, которые (несмотря на всю их пользу) ведут к образованию вздутия. Сюда входят брокколи, цветная капуста и лук.

Уменьшить вздутие и газообразование, а также нормализовать стул помогут богатые волокнами семена льна и чиа, которые к тому же являются источниками калия.

Помните: чем лучше работает кишечник, тем быстрее вы избавитесь от избыточного веса, в том числе и от излишков воды.

Тщательно следите за потреблением соли и обработанных продуктов, которые также являются причиной появления подобного рода проблем. Содержащийся в них натрий способствует вздутию, а калий наоборот – помогает урегулировать электролитный дисбаланс.

Ключом к выведению лишней жидкости из организма является потребление богатых калием продуктов, таких как овощи, миндаль, семена чиа, авокадо, йогурт и фрукты с низким содержанием сахара.

А вы знаете еще какие-либо способы избавления от вздутия живота и избыточного количества воды в организме?

Важно! Блог pohudejkina.ru является сугубо информационной площадкой. Мы не занимаемся торговлей, а лишь рекламируем тематические товары и услуги на отведённых для этого рекламных площадях.

2 метода:Изменение диетыИзменение образа жизни

Организм может удерживать воду по нескольким причинам, в том числе из-за высокого потребления соли и обезвоживания. В клетках накапливается лишняя жидкость, из-за которой кожа выглядит пухлой и раздутой, скрывая весь рельеф мышц, над которыми вы так много работали. Есть несколько естественных способов избавиться от лишней жидкости в организме, однако помните, что эти меры лишь временные и предназначены для временной потери веса, а не постоянной, которая требует тренировок и здорового питания.

Метод 1 Изменение диеты

  1. Пейте больше воды.

    Это может показаться странным, но для того, чтобы избавиться от лишней жидкости в организме, необходимо пить воду. Потребление достаточного количества воды помогает выводить из организма жидкость (включая воду) и очищает тело от любой пищи, которая может быть причиной вздутия живота. Если телу не хватает воды, оно может начать запасать жидкость, чтобы компенсировать ее недостаток, а это ведет к увеличению веса. Обязательно выпивайте 8 стаканов воды в день.

    • Старайтесь пить маленькими глоточками, а не заглатывать сразу большое количество воды. Это помогает пище лучше перевариваться. На самом деле, если выпить много воды сразу (залпом), то живот может раздуться.
  2. Уменьшите потребление соли.

    Употребление натрия (соли) в большом количестве может приводить к запасанию жидкости в организме, а соответственно и к вздутию живота.

    Старайтесь не употреблять более 2000-2500 мг соли в день — благодаря этому наладится обмен веществ, и в организме не будет накапливаться жидкость.

    • Не ешьте консервированную или замороженную пищу, поскольку чаще всего консервантом в этих продуктах является соль. Старайтесь покупать свежее мясо, а не колбасные изделия, в которых также много соли.
    • При приготовлении пищи используйте соль экономно, кроме этого используйте меньше специй, поскольку они могут вызывать желание подсолить пищу.
    • Старайтесь не использовать готовые соусы и заправки для салатов, поскольку в них также содержится много соли. Многие сыры содержат соль, поэтому по возможности уменьшите потребление сыра.
  3. Ешьте больше клетчатки.

    Употребление продуктов, богатых клетчаткой, помогает очистить мочевыводящие пути, почки и кишечник, тем самым выводя излишнюю жидкость.

    • Ешьте на завтрак продукты, богатые клетчаткой, например, цельнозерновые злаки или добавляйте несколько ложек льняного семени в кашу, йогурт или смузи. Льняное семя богато клетчаткой и омега-3 жирными кислотами. Вы можете перемолоть льняное семя в кофемолке или в блендере и добавлять в разные блюда.
    • Ешьте больше сырых или приготовленных на пару овощей на обед или ужин. Реже варите или жарьте овощи, поскольку это уничтожает многие питательные вещества и витамины, а также полезные пищевые волокна.
    • Старайтесь перекусывать фруктами и ягодами, например, черникой, земляникой, малиной и голубикой, поскольку они богаты клетчаткой и антиоксидантами.
  4. Пейте больше кофе, чая или клюквенного сока.

    Кофе и чай являются известными диуретиками, которые помогают выводить из организма жидкость. При этом не забывайте выпивать столько стаканов воды, сколько стаканов чая или кофе вы выпили — это поможет избежать обезвоживания.

    • Вы также можете пить клюквенный сок — он является натуральным диуретиком и помогает выводить токсины и жидкости из организма.

Метод 2 Изменение образа жизни

  1. Посещайте баню или сауну.

    Самый быстрый способ избавиться от излишка жидкости — выпотеть ее. Если возможно, сходите в баню или в сауну. Постарайтесь пропотеть как следует, просидев в сауне в общей сложности около 30 минут — это отличный способ вывести из тела токсины и лишнюю жидкость.

    • Постарайтесь просидеть в сауне около 30 минут, но не забывайте достаточно пить, чтобы избежать обезвоживания. С выпитой водой вес, скорее всего, вернется, но это будет временным эффектом.
  2. Сократите потребление алкоголя.

    Употребление алкоголя может стать причиной обезвоживания, из-за которого организм может запасать воду. Старайтесь не пить до или после тренировки и не пейте алкоголь на ночь, если вы не хотите набрать лишний вес из-за накопившейся воды.

  3. Не забывайте о тренировках.

    Физические упражнения являются превосходным способом поддерживать здоровье, поскольку повышают уровень кортизола, который помогает бороться со стрессом и напряжением. Тренировки также помогают «выпотеть» все токсины и лишнюю жидкость. Увеличьте частоту и интенсивность тренировок, чтобы больше потеть и выводить из организма лишнюю воду.

    • Интервальные тренировки высокой интенсивности (ИТВИ) могут помочь сжечь лишний жир и выпотеть лишнюю воду. Подобные тренировки основываются на простых интенсивных упражнениях с последующими короткими перерывами для восстановления. Такие упражнения можно выполнять со специальными тренажерами или гантелями. Несколько популярных программ для ИТВИ описаны здесь.

Предупреждения

  • Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как вносить какие-либо изменения в рацион питания или график тренировок. Шаги, описанные выше, подходят только для временного снижения уровня жидкости! Они не могут заменить здоровое питание и физическую активность в процессе похудения.

Информация о статье

Категории: Похудение

На других языках:

English: Drop Water Weight, Italiano: Perdere Peso Eliminando Liquidi, Deutsch: Wassergewicht abnehmen, Português: Diminuir a Retenção de Água, Français: lutter contre la rétention d’eau, Español: perder peso por la retención de líquidos, 中文: 减掉体内水分, Nederlands: Watergewicht kwijtraken, Čeština: Jak odvodnit tělo, Bahasa Indonesia: Mengurangi Kadar Air Tubuh, العربية: خسارة الوزن المائي, 日本語: 体内水分量を減らす, 한국어: 수분 체중 빼는 법, Tiếng Việt: Giảm trọng lượng do nước, ไทย: ลดน้ำหนักที่มาจากน้ำ

  • Править
  • Написать благодарственное письмо авторам

Эту страницу просматривали 69 159 раза.

Была ли эта статья полезной?

Как вывести лишнюю жидкость из организма при помощи доступных средств и избавиться от отечности? Такой вопрос волнует каждого, кто стремится стать обладателем красивой фигуры и следит за собственным здоровьем.

Избавить организм от чрезмерного количества жидкости можно различными способами, но эффективнее всего помогает комбинированная терапия, включающая в себя правильное питание, физические упражнения и принятие мочегонных средств.

Причины накопления жидкости в теле

Скопление излишней жидкости в организме может быть связано с нарушением в работе почек, плохим состоянием эндокринной системы или иных органов, также — со сбоем в водно-соляном балансе.

Если организм здоров, причинами скопления излишек влаги, которую организм не успевает своевременно вывести, являются:

  • Чрезмерное питье перед отходом ко сну — почки не успевают справиться с нагрузкой, вовремя вывести воду.
  • Недостаточное количество поступающей воды — в связи с этим организм старается запастись жидкостью впрок.
  • Минимальная физическая активность — сидячий образ жизни способствует нарушению множества протекающих в организме процессов и скоплению не выведенной межклеточной жидкости.
  • Злоупотребление мочегонными препаратами — эффект от их приема аналогичен тому, что возникает при недостаточном употреблении жидкости, то есть организм стремиться не вывести влагу, а удержать ее.
  • Чрезмерное потребление соли, которая способствует задержке воды в теле и препятствует ее выведению.

Алкоголь, даже принимаемый в небольших дозах, тоже способствует обезвоживанию, поэтому организм вынужден накапливать влагу и не может ее вывести сразу.

Быстро убрать отеки, возникшие после алкоголя или по иным причинам, не связанным с заболеваниями, помогут специальная диета и различные средства, как медикаментозные, так и народные.

к содержанию ↑Как вывести воду из организма

Чтобы похудеть, надо:

  1. Пить не менее пары литров воды в сутки — это поможет наладить водно-соляной обмен, вывести воду и согнать отеки.
  2. Снизить количество выпиваемых газированных напитков, кофе, алкоголя и чая.
  3. Отказаться от чрезмерно соленых, копченых, маринованных и консервированных продуктов. В пище должно содержатся минимум соли, иначе вывести влагу будет сложно.
  4. Добавить в ежедневное меню продукты, выводящие воду.
  5. Регулярно принимать контрастный душ и посещать парилку в сауне или бане. Такие процедуры помогают выводить воду из тела.
  6. Увеличить количество физических нагрузок — совершайте пешие прогулки, делайте зарядку, займитесь фитнесом.

Удалить отеки с ног поможет ношение удобной, не давящей обуви и приподнимание ног выше тела при принятии горизонтального положения (для этого под ноги подкладывают пару подушек или скатанное в валик одеяло), что обеспечит отток жидкости от конечностей и помогает ее вывести.

к содержанию ↑Продукты, выводящие жидкость из организма

Чтобы сбросить излишний вес, набор которого спровоцирован накоплением влаги, важно исключить из рациона полуфабрикаты, копченые, консервированные, острые продукты, а также минимизировать количество соли и иных специй. Питание должно состоять из продуктов, выводящих влагу, к ним относятся:

  • Арбузы.
  • Овощные свежевыжатые соки, в частности, морковный необходим, если нарушена работа почек.
  • Свежезаваренный зеленый листовой чай.
  • Сухофрукты.
  • Ягоды.
  • Имбирь.
  • Цитрусы.
  • Ананасы.
  • Зелень.
  • Отварной рис — благодаря содержащемуся в продукте калию, соль и влага быстро выводятся из тела, что используется спортсменами для проведения сушки тела.
  • Запаренная гречка — продукт хорошо действует только в случае, если употребляется без добавок, он выводит все излишки ваги в кратчайший срок.

Лучше всего при похудении употреблять продукты в свежем виде — они помогут выгнать жидкость и обеспечат организм достаточным количеством полезных веществ. Какой продукт самый эффективный однозначно сказать нельзя — организмы по-разному реагируют на питание, поэтому рацион должен подбираться индивидуально.

к содержанию ↑Витамины от отеков

Быстро вывести излишнюю жидкость помогут правильно подобранные витаминные комплексы. Выбирая препарат, важно знать, какие выводят воду и как действуют витамины, находящиеся в его составе, на организм:

  • В1 — его дефицит провоцирует сильную отечность, боль и онемение в конечностях, а его достаточное количество помогает своевременно вывести влагу из тела.
  • В5 — о его недостатке сигнализирует постоянная тошнота и боль в мышцах.
  • В6 — нормализует способность сердечно-сосудистой системы нормализовать давление, тем самым способствует избавлению от жидкости.
  • Р — улучшает общее состояние и оказывает мочегонное действие, стимулирует выведение влаги.
  • D — способствует снижению веса, благодаря выводу жидкости, и нормализации работы сердца.

Своевременный прием витаминов позволит избавиться от проблемы быстро, при этом улучшится не только внешний вид, но и самочувствие. Прием препаратов можно сочетать с народными средствами, так их эффективность увеличивается во много раз.

к содержанию ↑Как вывести воду из организма для похудения

Для похудения и скорейшего вывода воды из тела применяют особые диеты. Грамотно подобранный диетический рацион включает в себя продукты, способствующие выведению межклеточной жидкости и улучшению самочувствия.

Минимум или полное отсутствие соли, употребление только определенных продуктов — на этом основывается любая диета, выведение накопленной жидкости происходит за счет перестройки в организме и нормализации обменных процессов.

Диета, благодаря которой осуществляется снижение веса и выводится влага, основана на кефире. На ее протяжении допустимо выпивать за сутки до полутора литров кисломолочного продукта, дополняют рацион отварным мясом или курицей, свежими овощами, рыбой, фруктами и зеленью.

Строгую диету, помогающую вывести воду, не стоит соблюдать более недели, иначе вероятны сбои в метаболизме.

Десятидневная диета на молокочае, выводящая воду, помогает нормализовать обменные процессы и наладить пищеварение.

Молокочай — средство, выводящее жидкость, которое готовится по простой рецептуре: в закипевшее молоко (1,5-2 литра) добавляют пару ложек зеленого листового чая, дают смеси закипеть и настаивают ее до часа в термосе. Пить средство нужно на протяжении дня, небольшими порциями, в 5-6 приемов.

Алгоритм похудения таков:

  1. В первые 3 дня употребляют только молокочай.
  2. С 4 по 10 день в рацион постепенно вводят еду: сваренную на воде овсянку, отварное мясо и овощи (за исключением картошки).
  3. Во время похудения важно соблюдать питьевой режим — употреблять не менее пары литров воды.

В домашних условиях избавиться от отечности и вывести из тела воду помогут рис и гречка, отваренные без соли — их кушают на протяжении 3 дней. Вместе со злаками употребляют овощные натуральные соки (особенно эффективны тыквенный, огуречный и морковный), благодаря которым вся жидкость выпитая выходит за короткий срок.

к содержанию ↑Таблетки, выводящие жидкость из организма

Лекарства, которые помогают слить воду из тела, именуют диуретиками, они способны избавить от проблемы буквально за ночь.

Эти препараты делятся на:

  1. Тиазидные — обеспечивают быстрый вывод воды, но резко снижают давление, поэтому противопоказаны гипотоникам. К ним относятся Клопамид, Дихлотиазид, Индапамид, Бензтиазид.
  2. Петлевые — эффективные препараты, но имеющие массу побочных эффектов, что делает их применение целесообразным только в чрезвычайных случаях, когда необходимо срочно вывести воду. Наиболее распространены Буметанид и Фуросемид.
  3. Нейтрализующие действие гормона альдостерона — препараты активно выводящие воду, но при этом не снижающие уровень калия в организме. Таблетки и капсулы Верошпирон — антагонист Альдостерона, дающий эффект на 2-5 день применения. Вывести излишки влаги благодаря приему средства можно за неделю.
  4. Калий щадящие — их применение исключает вымывание калия и кальция, при этом скопившаяся жидкость выводится. К ним относятся Амилорид, Триамтерен, Спиронолактон.

То, за какое время излишки влаги уйдут из организма, зависит от типа применяемых диуретиков и метаболизма человека. Применять лекарства можно после получения врачебной консультации, поскольку они имеют массу противопоказаний, но при этом действительно помогают вывести воду.

к содержанию ↑Видеок содержанию ↑Мочегонный сбор для вывода жидкости

Народная медицина рекомендует для выведения воды пить заваренные травы — для приготовления настоя ложку высушенных растений заваривают в стакане кипятка, остужают, процеживают и пьют на протяжении дня. Какие травы выводят жидкость из тела лучше всего?

Наилучшим мочегонным эффектом обладает трава:

Мочегонный сбор, состоящий из натуральных компонентов, что выводит воду, готовится и применяется так:

  1. Смешивают половину стакана сока лимона, по столовой ложке сока ягод калины и рябины, 120 гр меда.
  2. Массу перемешивают и принимают трижды в день перед едой.

Ускорить метаболизм и вывести излишки накопленной влаги помогают листья березы, семена укропа, яблоки, ягоды калины, настои из брусники и шиповника. Напитки, приготовленные из вышеперечисленных компонентов, отличаются безопасностью, способностью выводить жидкость и эффективностью.

Через сколько подействуют народные средства и получится вывести избыток влаги, точно сказать невозможно, поскольку эффективность зависит от количества скопившейся влаги, метаболизма и индивидуальной реакции на средства.

к содержанию ↑Физическая активность

Малоподвижный образ жизни способствует образованию отеков и скоплению несвоевременно выведенной лишней жидкости.

Справиться с проблемой (вывести воду быстро и безопасно) можно простым способом — увеличив физическую активность: каждое утро делать зарядку или совершать пробежку, заниматься спортом, например, фитнесом, и выполнять несложные упражнения.

Представленные далее упражнения выводят лишнюю влагу и развивают мышцы:

  1. Стоя на выпрямленных ногах надо приподниматься на носочки, задерживаясь в верхней точке на пару секунд. Такие действия обеспечат пассивный отток крови от ног, улучшат состояние сосудов и вен, выводят воду, благодаря чему уменьшается отечность.
  2. Надо лечь на пол, положить руки прямо, согнуть ноги в коленях. В этой позе как можно сильнее втягивают живот и задерживают дыхание. Выполнять упражнение можно и сидя, при этом спина должна быть ровной. Такое действие стимулирует вывод воды из тела, помогает нормализовать водно-соляной баланс.
  3. Руками плотно обхватывают стопу и постепенно поднимают руки вверх, до паха, не теряя контакта с кожей. Это упражнение не только поможет устранить отеки и вывести влагу, но и улучшит состояние кожи, минимизирует риск развития варикоза.

Благодаря упражнениям и приему мочегонных средств жидкость выводится очень быстро, организм перестает ее накапливать, снижается риск развития различных заболеваний. Комплексный подход к решению проблемы позволит вывести всю лишнюю воду.

к содержанию ↑Особенности выведения жидкости из организма

Почему в организме накапливается жидкость во время беременности? Причиной этого могут быть проблемы с почками (органу становится сложнее справляться с нагрузкой), неправильно составленный рацион, снижение физической активности и иные факторы.

Чтобы отеки не навредили организму женщины и плоду, важно знать, чем можно безопасно удалить накопившуюся воду.

Во время беременности недопустимо принимать многие медикаментозные препараты и пить приготовленные по народным рецептам средства, способствующие выведению избытков воды, поскольку они могут негативно повлиять на развитие плода.

Чтобы безопасно провести удаление отеков и вывести жидкость из организма, беременной следует:

  • Кушать малосоленую еду, отдавая предпочтение свежим овощам, фруктам, приготовленным на пару или отварным блюдам.
  • Избегать употребления острых, чрезмерно сладких, копченых, жареных блюд и полуфабрикатов — они способствуют накоплению жидкости, а не ее выведению.
  • Пить чистую воду, компоты и морсы с минимальным количеством сахара.
  • Регулярно делать гимнастику, если это не запрещено врачом.

Чтобы срочно изгнать жидкость из тела, можно применить комплексные меры — выпить диуретики, приготовить отвар по народной рецептуре, выдержать диету и провести спортивную тренировку.

Такие меры помогут привести организм в норму за один день, они помогут вывести всю лишнюю воду из тела за минимальное время.

 Загрузка …

Leave a Reply

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *